正确使用马桶的姿势。出门在外住宿时，使用马桶可能是个难题，不想坐，也不能蹲，怎么办呢？今天我来教你一招，首先，要学会蹲马步，双脚分开，头微微抬起，臀部稍稍向下。如果臀部抬得太高，尿液会沿着大腿流下来，那就太尴尬了，在家里试试看，学会了蹲马步，一定要保持头部和臀部的姿势，这样就不会弄脏马桶，也不会让尿液流到身上，如果臀部抬高，尿液一定会顺着腿流下来。
1、坐马桶怎么擦屁股?拉完离开马桶蹲着擦。将身体向左边歪斜（右撇子向右倾），轻轻地伸出右半侧臀部，这时候人体重心点担在左屁股，将左手从间隙中伸下去擦洗臀部。完过后放手将卫生纸丢入坐便器（坐便器）中，随后提牛仔裤子起来…水冲…擦洗期内能够将卫生纸取出反复伸缩，复擦几回，以保证擦得干净，残留！马桶不溅水妙招1、垫纸巾在马桶水面上铺一张纸，报纸更佳。
不过可能遇到2个问题：报纸＋硬便便，可能堵住马桶；如厕时间太长，纸巾化掉或沉底，只刚开始能挡住水花，后面就不管用了…2、控制便速更准确的说，是要加强局部括约肌的训练，让你能自如控制拉粑粑的速度。一次拉长点，别让粑粑断掉，而是以缓慢螺旋状降落在水底。3、往前坐坐既然正对马桶口，会溅水到屁股上。那不如往前坐一点，让便便落在马桶壁上，滑下去。
2、坐马桶的正确姿势坐马桶的正确姿势是在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高810厘米，使身体与脚呈35度夹角。从生理结构上来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直的时候，排便就会越通畅，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。所以，蹲姿比坐姿更有利于排便。坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。上厕所玩手机危害上厕所玩手机危害不利于眼部健康，厕所一般照明不好，而手机的光线比较亮，这样会增加眼睛的负担，引起视觉疲劳。同时，厕所的空间也有限，很难使手机与眼睛保持合适的距离，长时间近距离地看手机也会加重眼部疲劳。
3、蹲坐马桶的优缺点?蹲坐马桶的适用范围导语：几乎每一个家庭的卫生间里都安装上了马桶，马桶不仅让大家上厕所时更加的舒服，而且也是卫生间中更加的干净整洁。蹲坐马桶是一种新型的马桶，不仅具有传统马桶能够坐上去上厕所的功能，而且能够蹲在上面上厕所，迎合了一部分人的习惯，但是很多人不了解蹲坐马桶的具体情况，下面由小编来为大家详细介绍一下蹲坐马桶的适用范围，以及蹲坐马桶的优缺点。